幸せな毎日への第一歩。「幸せ」と「幸福」の違いを知ろう！
こんにちは！ 永瀬なみです😊
このブログでは「ムリなく楽しく自分らしく」をコンセプトに、毎日を幸せに過ごすためのヒントを紹介しています✨
今日のテーマは「幸せと幸福の違い」です。
「幸せになりたい」とは願うものの、いざ「幸せってなんだろう？」と考えると、よく分からない…。
そんな経験、ありませんか？
私はそういうことをよく考えて、いろんな記事を読みあさってました。
でも、やっぱり私は辞書が好き🥰
ということで『幸せ』について辞書を引いてみたところ…
よく似た言葉に『幸福』というものがありました。
では『幸せ』と『幸福』は何が違うのでしょうか？
今回は『幸せ』と『幸福』について、それぞれの定義や違いを紹介します。
ポジティブ心理学実践インストラクターとしての見解もお伝えしますので「幸せになりたい」と願う人は、ぜひ参考にしてみてください。
もくじ
幸せと幸福、それぞれの「定義」
まずは『幸せ』と『幸福』について、それぞれの定義から紹介します。
ネットで調べてみたところ『幸せ』のページには、こんな説明が書いてありました。
運がよいこと。
また、そのさま。幸福。幸運。引用元：コトバンク
一方『幸福』のページに書いてあったのは、こんな定義です。
満ち足りていること。
不平や不満がなく、たのしいこと。
また、そのさま。しあわせ。引用元：コトバンク
こうして見るとすごく似ていますが、微妙に違っていますよね。
あえて注目するなら、こんな違いがありそうです。
幸せ：「運」が必要
幸福：「満足感」が必要
また『幸せ』を英語で表す場合、一般的には「Happiness」を連想する人が多いと思いますが、私の推奨するポジティブ心理学では『幸せ』の定義を「Wellbeing」と表します。
＜ ポジティブ心理学とは ＞
“幸福を科学する”学問。従来の心理学が「ネガティブな要素」を研究対象にしているのに対して、ポジティブ心理学は人生における「ポジティブな要素」を研究している。
ちなみに「Wellbeing」とは、直訳で「良い状態」という意味の言葉です。
具体的にいうと、ポジティブ心理学の世界では精神的・肉体的・社会的に満たされた状態のことを「ウェルビーイング」と呼びます。
では『ハピネス』と『ウェルビーイング』には、どのような違いがあるのでしょうか？
一番の違いは「幸福感の持続性」
『ハピネス』と『ウェルビーイング』の違いは、その「持続性」にあります。
もう少し分かりやすくいうと、幸福感が「長く続くか、続かないか」。
例えば、こんなシーンに合うのは『ハピネス』の方だと思います。
- おいしいものを食べた時
- 収入が上がった時
- 好きな人と会えた時 …etc.
いずれも、その瞬間は「やったー！」と飛んで跳ねたくなるような幸福感に包まれるものの、1年中その感情が続くわけではありませんよね。
このように、どちらかというと『ハピネス』は一時的な幸福感を表すイメージです。
写真で表すと、こんな感じ。
一方『ウェルビーイング』は持続的な幸福感を表すイメージです。
例えば、こんなシーンに合うのは『ウェルビーイング』の方だと思います。
- 家族との時間に幸せを感じる
- 大好きな仕事に毎日ワクワクする
- プライベートが充実していて楽しい
こういった幸福感は、その時だけの限定的なものでなく持続性があるものですよね。
写真で表すと、こんな感じです。
ハピネスが「瞬間的な感情」であるのに対して、ウェルビーイングは「あり方」や「状態そのもの」といえるかもしれません。
またハピネスに「運」が関わっているのだとすれば、ハピネスは「受け身的な感情」ウェルビーイングは「自発的な感情」ともいえそうです。
幸せは「特別なこと」じゃない
もしあなたが「幸せを手に入れることは難しいこと」と思っているとしたら、幸せになれないのはその思い込みが原因かもしれません。
“幸せ＝幸運”と捉えるなら、確かにそれを手に入れるのは難しいと思います。
なぜなら、幸運は誰もがつかもうと思ってつかめるものではないからです。
ですが、幸福は違います。
幸福は特別な人だけに与えられるものではなく、誰もが平等に手に入れられるものです。
なぜなら、幸福は「天から降ってくるもの」ではなく「自分でつくっていくもの」であり「自らが感じようとするからこそ感じられるもの」だからです。
またポジティブ心理学の世界では「ウェルビーイングな状態こそがデフォルト値である」とされています。
「何か特別なことがあった時にだけ幸せになれる」と考えるのではなく「幸せであることが当たり前」と思える状態を目指していく。
それが、ポジティブ心理学の世界観です。
❌ 何かが起こると幸せになれる
⭕ 何かが起こらなくても、常に幸せ
自分を幸せにできるのは「自分だけ」
「幸せになりたい」と本気で願うなら、ぜひ『ハピネス』ではなく『ウェルビーイング』を目指してみてください。
誰かに幸せにしてもらったり
幸せが訪れるのを待ったりするのではなく
自分で自分を幸せにする！
毎日をそんなスタンスに切り替えて過ごせば、きっとあなたの望む幸せな日々に近づいていけるハズ。
要するに
結局、自分を幸せにできるのは自分だけ
ということです。
幸せに対する考え方が変われば、きっと想像しているより早く幸せを実感できるハズだよ
これまで受け身で生きてきた人は、ぜひこれからは自発的な姿勢を心掛けてみてくださいね✨
最終更新日 2025/07/04
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