30年以上ずっと習慣だった「朝のテレビ」やめた理由とその結果

その習慣、本当に必要? 私が朝のルーティンをガラッと変えた訳

こんにちは! 幸せコラムニスト・心理カウンセラーの
永瀬なみ(@NagaseNami08 )です😊

このブログでは「ムリなく楽しく自分らしく」をコンセプトに、毎日を幸せに過ごすためのヒントを紹介しています✨

今日はシリーズ企画『やめたらラクになりました』の第2弾をお届けします!

《 企画説明 》
ずっとやめられないと思っていたけど、なんとなくルーティン化していたけど、やっぱりストレス…。そこで思い切ってやめてみたら、毎日がラクになった! そんな私の「やめて良かったこと」を不定期に紹介しています。(過去記事一覧

第2回となる今回のテーマは『朝のルーティン』です。

わが家の「朝のルーティン」は

わが家の場合、朝のルーティンと言えば

  1. まず顔を洗い
  2. テレビをつける

という流れが当たり前でした。

いつからそうなっていたのかは分かりませんが、気付いた時にはその流れができていました。

ところが、ある日──。

この習慣をガラッと変えることになったのです。

原因は、ワイドショーへの不満

きっかけは、朝のワイドショーを見ていて

何かストレス…
😟

と思ったことでした。

前からその番組が好きでよく見ていたのですが、

何か最近しっくりこないな…

そう思う日が増えていました。

理由は自分でもよく分からないのですが、今でも覚えているのは

わざわざ朝から
このテーマを放送するのは
何でなの?

と思ったことです。

確か、世の中のママたちが愚痴をこぼしまくっているような感じの回だったと思います。夫への愚痴とか、ママ友への愚痴とか、そういう類いの。

もともと私は

そんなにイヤなら
愚痴ってばっかいないで
何とかすればいいじゃん

と思うタチなので、愚痴ばかりを垂れ流しにしているテレビ番組には、どうも共感できません。

そこで、ひらめきました💡

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永瀬なみ

番組を変えてみよう!

「いや、そんなの当たり前じゃん」と思う人もいるかもしれませんが、毎日ずっと同じテレビ番組を見ることがルーティン化していると、その発想ってすぐには思い浮かばないんですよね。

そして行き着いた先が『NHK』でした。

その感想が、こちら👇。

しかし、それもつかの間──。

また別の不快さを感じる日が来てしまいます。

「朝から泣かせないで…」

ある日、NHKで戦争をテーマにした番組が放送されました。

すると…………

朝から号泣😭

「別に家で仕事してるんだし、誰とも会わないんだから泣いたっていいじゃん」←誰かの声(笑)

そうなんです。そうなんですけど!!

ネガティブな感情に引っ張られすぎちゃうと、メンタルがやられるんですよね…。

1日中、戦争で犠牲になった若い男の子を思い出してはウルウルし、息子と重ねては何かを思い………。

ムダに疲れるんです…😔

いや、もちろん戦争の回を放送することには大きな意義があると思いますよ。

無理やり何かを考えさせられる”って、ある意味“番組的には成功”なんだと思います。

それに、それが『考えなければいけないこと』なのも分かっています。

ただ、それを受動的に発動させられるのってどうなんだろう? と。

無理やり落ち込みモードに連れていかれるのって、どうなんだろう? と。

そう思うわけですよ。

そんなこんなで、深い番組が多いNHKさんだからこそ

朝から気軽に流しておくには向かないな…

という結論に至りました。

最終的に選んだのは…?

そして、私が最終的に行き着いたのは……………

テレビをつけない
😇

という選択肢です。

これも当たり前のように思う人はいるかもしれませんが、幼い頃からずっと「朝はテレビがついていて当たり前」という環境で育った身としては、この選択肢もなかなかすぐには思い付きませんでした。

静かすぎると逆に気になるかな…

とか、

テレビをつけないと
情報が収集できなくなるかも…

とか、そういう不安が少しありました。

ですが、いざテレビをつけない生活を始めてみると………これがもう快適で快適で✨🤩✨

今では朝の無音タイムがない1日なんて考えられないくらい、大好きな時間になりました😊

考えたいことを考える時間に

私がその時間に何をしているかというと、例えば読書をしたり、ブログのことを考えたり、仕事のことを考えたり………ですかね。

といっても私が読む本は仕事にまつわるものばかりなので、総合的に見ると『朝の無音タイム=私の考えたいことを考える時間』って感じだと思います。

あとは、特に考えることがない時はスマホでゲームをすることもありますし、ネット注文を済ませることもありますよ。

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永瀬なみ

30分くらいは朝ごはんを食べながら、気ままにのーんびり過ごしてます♪

ちなみに、朝のテレビ番組で仕入れていた日々の情報についてはスマホのニュースアプリで仕入れるようにしたので、特に問題はありませんでした🤗

「無音タイム」オススメです!

毎朝「起きたらテレビ」というルーティンがある方、もし少しでもテレビにストレスを感じているなら思い切ってルーティンを変えてみるといいかもしれません。

個人的には『無音タイム』本当にオススメです。

ちょっとしたことなんですが、余白の時間が生まれたことで私は朝を楽しめるようになりました😊

それに息子の大学受験について調べたいときや友達の誕生日プレゼントを選びたいときなど、何かしらのリサーチ時間を捻出したい時も『朝の無音タイム』は役立ってます。

そう考えると「時間が足りない!」と思っている人こそ、毎日のルーティンを見直してみるといいかもしれませんね😉✨

最終更新日 2022/09/20

幸せコラムニスト・カウンセラー。フリーランスのシングルマザー。生きづらい人生から脱却し、楽しく幸せな毎日を満喫中。

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