やりたいことが分からない…そんな時にオススメの「魔法の質問」
こんにちは！ 幸せコラムニスト・心理カウンセラーの永瀬なみです😊
このブログでは「ムリなく楽しく自分らしく」をコンセプトに、毎日を幸せに過ごすためのヒントを紹介しています✨
今日のテーマは『やりたいこと探し』です。
「何か新しいことを始めたい」「副業を始めてみたい」「転職したい」などと思った時に
でも何をしたいのか
自分でもよく分からない…
と感じたことはありませんか？
そういう時は「私のやりたいことってなんだろう？」と考える人も少なくないですが、そうすると
いくら考えても分からない…
どうしよう…
と、思いがけず負の迷路に迷い込んでしまうことがあります。
そこで今回は「やりたいことが分からない」と思った時に試してほしい『魔法の質問』を紹介します。
なんとなく同じところでグルグルヤモヤしている感覚がある人は、ぜひ一度この方法を試してみてください。
もくじ
迷路から抜け出す「魔法の質問」
「やりたいことが分からない」という気持ちに陥る原因は、実は1つではありません。
人によっていろんな原因が考えられるため、ここで「あなたの原因はコレですよ」と確かな答えを示すことは難しい。
だからこそ、まずは自分で原因の可能性を1つずつ探っていくことが大切です。
そこでオススメなのが、自分に質問をする方法。
いわゆる、自問自答ですね。
『セルフコーチング』とも呼ぶ方法だよ
人というのは不思議なもので、質問されると答えたくなります。
例えば、テレビで心理テストが表示されたとき。
「あなたはどれを選ぶ？」と聞かれたら、つい考えてしまいますよね。
それと同じように、自分で自分に問いかけることで思いがけず自分の本音に気付ける可能性があるのです。
では、どんな質問をすれば本音が見えてくるのでしょうか。
質問といってもいろいろありますが、中でも自分の本心を知りたい時にオススメなのは「本当」という言葉を使った質問です。
例えば、こちら。
で、本当はどうしたいの？
どうでしょう。
ちょっとドキッとしませんか？
おそらく自分でも気付かないうちに自分の気持ちにフタをしてしまっている人は、この質問をすることで何かしらの答えが頭に浮かぶのではないかと思います。
これで浮かばない時は、このようにハッパを掛けてみるといいかもしれません。
本当に？
本当ぉ～に、分からない？
本当は分かってるんじゃないの～？
(*ﾟ∀ﾟ)σ)∀`)ぷに♪
私たちは「本当は」や「本当に」といった言葉を使って質問されると、無意識のうちに“本当のところ”を考えてしまいます。
それは「やりたいことが分からない」と思っている時も同じです。
どんなシチュエーションでも使えるため、この質問を私は『魔法の質問』と呼んでいます。
何かに迷った時や自分の本音が分からなくなった時などは、まずこの質問を試してみてください。
この問いをしても答えが浮かんでこない場合は、自分の本音にフタをしてしまっているわけではなく、何か別のことが原因なのかもしれません。
そんな時は以下のような方法を試してみるのもオススメだよ
- 「私は本当は…」と口に出してみたり、ノートやスマホなどに書き出してみたりする
- どんな状態になれば「悔いのない人生だった」と思えるかをじっくり考えてみる
- 「もしも」を考え、自分に質問してみる
- もしお金と時間の制約がなくなったら？
- もし今ある「やらなくてはいけないこと」が全部なくなったら？
- もしあと20年しか生きられないとしたら？ …など
ぼんやり見えたら言葉にしてみる
本音らしきものが見えてきたら、今度はそれをなんとなくでいいので言葉にしてみてください。
“それ”に名前がない状態なら、それで構いません。
例えば
- ○○が好きだから、それに関わる『何か』をしたい
- 「誰かの役に立ってる」と思える仕事に就きたい
- あの頃みたいに楽しく働きたい
などなど、現時点ではこれくらいの表現でも充分です。
ポイントは「できるかどうか」を考えないこと。
というのも、本当に大切なのは「できるかどうか」よりも「やりたいかどうか」だからです。
自分が
「やりたい」「実現したい」
と思っていることを
まず自覚する
自分らしく楽しい人生を歩むためには、それが何より大切です。
例えば、こんな気持ちに心当たりがある人は「やりたいことが分からない」と言いつつ、本当にやりたいことから目を背けているだけかもしれません。
- 私にできるわけない
- 仕事につながるとは思えない
- 実現するのは大変そう
- この年でそんなこと今さらできない …etc.
このように何かしらの理由で「これは無理」と無意識に却下してしまっている可能性があるため「やりたいことが分からない」と思った時は自分の気持ちを鵜呑みにせず、まずは自分の本音（心の奥にあって自分でも気付いていない“本当のところ”）を探ってみることが大切です。
自分の本音から目をそらさないで
やりたいことを見つけて
毎日をもっと
充実したものにしたい！
好きな仕事をして
人生をもっと楽しみたい！
そんな気持ちを抱えているなら、自分の本音から目を背けてはいけません。
自分の人生をしっかりと自分の足で生きるには、まず自分の本音と向き合う必要があります。
そして毎日を自分らしく楽しく過ごすためには、その覚悟が必要なのです。
「そんなの私には無理」と思いましたか？
大丈夫ですよ。
なにも、自分の本音を認めたからといってその瞬間に今の環境が変わるわけではありません。
自分の中で、小さな変化が起こる──。
ただ、それだけのことです。
ですので、今の時点では
自分の本音に気付き
受け入れる
これを第一目標にしてみてください。
まずは、自分の気持ちを自分で認めること。
あぁそうか。
私って本当は、こんな風に思ってたんだ
そんな風に認めることで、そこからきっと少しずつ何かが変わっていくハズですよ。
まずは1週間！ 自分に問い続けてみて
「やりたいことが分からない」と悩んだ時は、ぜひ魔法の質問を自分に投げかけてみてください。
仮に今はパッと思い付くことがなかったとしても、1週間くらい毎日この質問を自分に投げかけていれば自分の本音がだんだん見えてくるかもしれません。
それでも全く何も浮かんでこなければ、別の方法を試してみるのもいいと思います。
別の方法については、また別の記事で詳しく紹介しますね😊
お楽しみに！
最終更新日 2025/05/23
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